【番外編】休みの日は眠くて眠くてめっちゃロングスリーパー

【吾輩は元気でなくなってしまった】
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谷川 岳(@TanigawaSanChi)です。
まいど!^^

承前

タニガワさん、最初の勤務先でメンタルブレイクした影響で7年前から睡眠導入薬のお世話になってるんですが普段の平日の睡眠時間はだいたい6〜7時間くらいなんです。

ですが、ここ一月くらいお休みである土日祝の睡眠時間がとても長くて、タニガワさんビックリ仰天なんです😳

ある日の睡眠時間

1月19日の睡眠時間

上が1月19日の睡眠状態を測定した結果です。

どんなアプリで測定しているか?

睡眠状態の測定に使用しているアプリは、「Auto Sleep」というものを使用しています。

Apple Watchと組み合わせて、寝るときにWatch上のアプリで就寝開始ボタンを押すと、その後心拍数などから睡眠状態を推定してくれるというアプリです。

‎AutoSleep Watchを使って睡眠を自動で追跡します
‎Apple Watchを使って自動であなたの睡眠を追跡します。ボタンを押すこともApple Watchにアプリを入れる必要もありません。 AutoSleepについて ----------------- 進化したヒューリスティックを使うことでAutoSleepはあなたがどのくらいの睡眠を取ったかを測定します。あなたは...

休みの日だけ寝る時間多いのなんでだろう?

このアプリで測定した結果は最大3ヶ月分残されるようです。

先月中旬からの睡眠時間の測定結果を見るとこんな感じ。

これを見ると1月19日以降、土曜日か日曜日のどちらかで爆睡に至っているのが見えてきます。
※睡眠時間が青くなっているところがどうやら「睡眠時間充分。あるいは寝すぎ」を表しているようです。

実は

タニガワさん、睡眠関連については何個か疾患を抱えてたりしてます。

  • 睡眠障害。7年前にメンタルブレイクしてから睡眠導入剤が欠かせません。
  • 睡眠時無呼吸症候群:2019年11月から寝るときにCPAP付けてます
  • 糖尿病。これなんか関係してそうかも。

これの絡みで、毎週土曜はかかりつけである相模大野のクリニック3軒のどれかに伺っています。

内科が2軒と心療内科が1軒。

いつもは心療内科で

センセイ、クスリ飲んでもいまいち眠りが来ないんです(;´Д`)

って相談はしてたけど、さすがに「土日になると半日くらい爆睡するんです(;´Д`)」って相談はしたことなかったw

さぁどうしようか

とりあえず、かかりつけのドクター3人の誰かに、今度病院行くときに相談してみるか。

けどどれも月イチだから次の予定3週間くらいあとなんだよねw

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